كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك !! ؟؟

بأن, تعرف, كيف

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك !! ؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك !! ؟؟

--------------------------------------------------------------

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك !! ؟؟

---------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!

اذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فان لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد في ...

1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فان لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد في ...

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فان لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد في ...

الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد في ...

زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فان لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد في ...

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الله لاهينك ياسيف القحطاني ماهيب غريبه عليك المواضيع المميزه

تقبل مروري

مشكوووووووووووووووووووووووور والله بعطيك الف عافيه

لك ودي وحترامي

كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان فى الميزان
حبيبتان الى الرحمن
(سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم )
.
يارب لك الحمد كما ينبغى
لجلال وجهك ولعظيم سلطانك

( ومن احياها فكانما احيا الناس جميعا )

{صدق الله العظيم}

مشكور والله يعطيك العافيه على البادره الجميلة

لك تقديري

معك حق يا شبل القحاطين
مهب غريبة عليك المواضيع المميزه
وتقبل مروري
يا سيف يا مميز يا مبدع يا رائع يا مدهش

» متى تعرف قيمتك
» هل تعرف سر رائـــحة المطر ؟
» ــ ماذا تعرف عن الكمبيوتر البيولوجي
» تعرف على الخلايا السرطانيه حتـى نحاربهـا ( الله يحمينـا )
» هل تريد ان تعرف كيف يكون الخشوع بالصلاه!؟