الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عنوان الصمت
عضو فعال نشط
عضو فعال نشط
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 326
نقاط : 6421
السٌّمعَة : 10
مواضيع مميزه : 1
تاريخ التسجيل : 16/06/2010

مُساهمةموضوع: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    04.12.10 7:28
















ربما تتعجب من هذه المعلومة
لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات !





ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..





يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور ( آرون بيك ) من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي




فكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل

بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة أجمل ..




الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية



وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة



كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..






إليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد :






الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..








الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة

قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .






الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان

استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته


تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !






الخطوة الرابعة : كن شاكرا..

لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ...
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى ..




















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الشوق
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 51
نقاط : 5882
السٌّمعَة : 10
مواضيع مميزه : 0
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الموقع : في دار أبو زايد

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    05.12.10 4:16

مشكور الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الولهان
عضو مميز نشط
عضو مميز نشط
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 615
نقاط : 6960
السٌّمعَة : 12
مواضيع مميزه : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
نقاط المسابقات : 220

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    05.12.10 5:47

بيض الله وجهك على الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القناص
التميز الفضي نشط
التميز الفضي نشط
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1423
نقاط : 7977
السٌّمعَة : 3
مواضيع مميزه : 1
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
نقاط المسابقات : 80
الاوسمه

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    07.12.10 19:22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف القحطاني
التميز الذهبي
التميز الذهبي
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2106
نقاط : 9074
السٌّمعَة : 13
مواضيع مميزه : 3
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
نقاط المسابقات : 110
الاوسمه

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    14.12.10 2:43

مشكور والله يعطيك العافيه


تقبل مرروي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عنوان الصمت
عضو فعال نشط
عضو فعال نشط
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 326
نقاط : 6421
السٌّمعَة : 10
مواضيع مميزه : 1
تاريخ التسجيل : 16/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    26.12.10 13:09

جزاك الله خير ونفع بك


موضوع مميز


تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو سالم
التميز الذهبي
التميز الذهبي
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2130
نقاط : 8539
السٌّمعَة : 14
مواضيع مميزه : 3
تاريخ التسجيل : 29/03/2010
الموقع : الرياض
نقاط المسابقات : 0
الاوسمه

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!    13.01.11 7:41

لاهنت على الطرح المميز الرائع الجميل المدهش .............
ومشكور وتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموقع الرسمي لشامخ السعودي :: ₪ ملتقي ° الشامخ السعودي ° العام ₪ :: المنتدى العام-
انتقل الى: